各位书友，早上好
其实你和你的烦恼都不存在
烦恼，之所以存在，本质上来自于“冲突”。
一个男人结婚后，老板强迫他追求另一个女人。他老婆坚决反对，他老板也坚持要做，于是矛盾产生，麻烦随之而来。
这个男人爱他的妻子和家人，但他不能违抗老板的命令，否则他会掉进地狱，他不能生存和死亡。
这个老板很残忍，但也给这个男人带来了极大的快感和活力。
有一个或者几十个老板不按规矩出牌，天天给他制造“矛盾”。
有人管这些老板叫恶魔，有人管他们叫欲望，我管他们叫“来自心灵的妄想程序”。
当你的“妄想”产生了“驱动力”，迫使你去爱另一个女人或者很多女人，你无法抗拒，无法完成任务，你的脑子里就会有无穷无尽的“循环程序”——的烦恼。
当然，人生的烦恼不止一个。
我们头脑中的妄想程序，就像“上帝”，可以改变千千的无数欲望。除了爱漂亮的女人和英俊的男人，还会要求你追求金钱、股票和房地产、名誉和完美的形象、你想要的身份、地位和权力、所有人跪下崇拜你的荣誉，以及你的大脑想要你追求的任何东西。
其实这些追求对你来说都是没有意义的。因为，在这些追求的背后，它们只是为了获得某种让大脑上瘾的东西：快感。
你不是大师，你只是一个满足大脑瘾的工具或者傀儡。
当你没有保持清醒的时候，这些来自于你脑海中的妄想程序就像是互联网上的免费程序安装窗口。他们拼命问你是否同意安装。当你同意的时候，他们不断创新，悄悄在你的意识系统里安装随时更新的妄想程序，你却不知道。
每天早上，当你醒来时，你的大脑会自动加载或启动这些强大的程序。不知不觉就想吃好吃的，开始抹脸刮腿毛或者擦护肤品，开始想办法认识帅哥/美女，开始看股市，看报纸杂志的房地产特刊，看名车或者名牌包的广告，看电视/购物的钻戒或者笔记本的限量销售。
但是，要完全满足这些追求和妄想，几乎是不可能的。
有时候，你太累了，不想放弃或者休一个公共假期，但是你的老板会开始威胁你，让你睡不着，吃不下，尿尿不正常。晚上你在镜子里看到死亡，白天从手机里收到来自地狱的消息。为了逼你就范，你大脑的妄想程序组会用任何手段制造你最害怕的幻觉，比现实更现实，让你听话。
所以你和很多人一样，长期生活在两难的境地。
当然，也有一些人是靠喝酒或者吸毒，寻求快感，暂时转移大脑的注意力，从而避免麻烦节目的驱赶和折磨。
有些人依靠信仰和祈祷，通过信仰系统输入大量经文或思想等抽象信息，使大脑超负荷运转，暂时忘却烦恼。
其他人用他们的大脑制造更大的“错觉”。
>催眠自己，让自己相信，自己是超人，是集全天下好运于一生的好命人，绝对可以顺利达到业绩或升官，完成不可能的任务，或者变成万人迷，受到同事和客户的欢迎……。
老实说，这种像吸毒或吃麻药，让自己活在「虚妄程序」中的方法，犹如「飮鸩止渴」，是最笨的。因为，为了消除一个烦恼，反而让头脑带来更大的烦恼，等于借高利贷的钱来喝酒唱歌吃大餐，债务必然愈滚愈大，永无翻身之日。
市面上有某些「潜能开发」或「心想事成」之类的课程，说穿了也只是让人吸毒，让大脑得到快感，对大脑开出一张「超高额的支票」来自欺欺人。
例如，讲师会催眠你：我一定会成功，一定会赚进一千万，一定会成为销售高手，一定会成为恋爱高手，一定会成为说话高手.........。
只是，当结果不是你想象的那么完美，你开出的支票跳票时，你的「烦恼程式」将会绝地大反扑，如果你抵挡不了那种排山倒海而来的沮丧和焦虑时，你必然成为忧郁症的患者，或精神病患者。
那么，如何消除烦恼，才是最究竟的呢？
我说过，烦恼的源头来自冲突，如果烦恼是煮沸的热水，让你烫到快受不了，最根本的解决之道，当然是从源头，把锅子下的火关掉。
 觉醒，就是让你从沸水中醒来，发现自己正活在煮沸的锅子里。
观照，就是让你看见沸水的热，是来自底下的火，这个实相。
当你看清实相，不再理会「妄想程序群组」的诱惑和胁迫，你就可以把锅子底下的柴火拿开，或把瓦斯关掉。
这么一来，没有了火，你的锅子里，将不再是代表「欲望」和「妄想」的滚水，而是供应你生存的凉水，这个凉水，就是你的「需求」。
每个人活着，都要吃睡喝和安全感，这就是「需求」。
相对的，你吃一定要吃美食，不喝水一定要喝酒，一定要赚到百亿才有安全感，男朋友一定要像金城武，老婆一定要像林志玲……。
这就是「欲望」和「妄想」。
「需求」来自于「自然」；「妄想」则来自于「头脑」。
破除了头脑的妄想程序，你的烦恼，就不再是烦恼。
如果你可以观照得更透彻，你会发现，到底是「谁」在烦恼？谁在害怕和不安？
如果烦恼是火，那么你就是那个锅子。然而，是谁把锅子放在这里？那个锅子是谁创造出来的？
当然，你可以观照烦恼到第一层：「烦恼不存在」就停止。但是，你还把锅子留在原处，只要锅子还在，总有一天你的觉知减弱时，又让妄想入侵点起火来，你只好又陷入水深火热的地狱里。
因此，要根除烦恼的种子，就必须观照到第二层，把锅子也看破，看清锅子的实相是什么，锅子自然也就不存在了。
锅子的实相是什么？
透过不停的观照，你会发现，锅子也是头脑创造出来的一个虚拟程序，在这里我叫他：「自我」。
你之所以会有烦恼和焦虑，是因为你的「自我」存在。
因为，你太在意别人的看法，你不能比人家差。你接收了人家的期待，你不能让人家失望，让人家看不起，所以你要逼自己去做一些不可能的任务。
例如，你逼自己要达到惊人业绩，要让长官赏识你，让所有同事喜欢你，让你的男朋友或女朋友都对你感到满意，你要和别人一样赚很多钱，买豪宅买名车名牌包包，光宗耀祖。
当你没有觉知，忘了你是谁时，就很容易逼自己，或被人家牵着鼻子，去做一堆超出身心极限的傻事。
有些执迷不悟的人，把自己逼到没有退路时，甚至会硬着头皮去做出一些没天良的蠢事或恶事。 这就是「烦恼」的起因和后果，一切都只因你没有保持觉知，不知道自己在干什么。
其实，你不曾烦恼过，也不曾满足过，甚至没有一个「你」存在过，一切都只是内在坑洞或妄想，投射出来的现象和程序。
当你「看见」了这层实相，上完班，做完事，该休息就全然的休息，全然的吃饭，放松的看电视，头脑没有卡住任何程序的睡觉，这就是「无我」，没有「自我」的执着，也没有头脑的干扰，更没有妄想的拉扯和驱迫，不用被逼着要去哪里，或是急着去成为什么，每个片刻都能身心安顿，在呼吸间，在倒垃圾或塞车时，都能「看见」内在的平静，无碍无惧的放松，没有烦恼，远离颠倒梦想，这种清醒的喜悦，我无法言语形容。
很多人都说烦恼是人生一大问题。
事实上，烦恼不是问题，你是否有觉知和观照力，才是问题。
只是，要用观照破除烦恼，不是一天两天的事，需要勇气和不断的精进努力。如果你也不想吸毒或吃麻药来对应烦恼，开始选择觉醒吧！
因为，除了觉醒，你没有第二条路可以选择了。
如果烦恼是海，我仍沉浸在这海中，还没到达佛陀说的彼岸。
只是人们眼中的苦海，却是我心中的修行界面。苦是概念，是头脑的产物，当我看穿了苦的「原始码」，也不急着把它删除；相反的，只要重新设定「苦」的定义，我就能在这红尘苦海中优游无碍。
至于是否上岸？何时上岸？再说吧！
因为，一旦我上了岸，我说的东西，只怕在红尘打滚的朋友们，听不懂我在说什么。我如果不留在苦海，如何用苦海的语言，来和大家沟通呢？
红尘苦海，是觉醒的最佳道场。
如果你活在苦恼中，活得很不安，内心很不平静，不管你是学生、基层劳工或上班族，或是有钱有名有地位的成功人士、亿万富翁，都不妨试着用觉知来接受事实，看见实相吧！
人生的苦恼，和财富、地位、性别、年龄及学历，都没有关系。你不会因为多赚了一点钱或拿到博士学位，烦恼就比人家少。
今天作业：
试着觉醒吧！如果你能有一分觉醒，少一分苦，这份小小的喜悦，你用几十亿、几百亿也买不到。相对的，如果你一直执迷于追求名利色相，每天不肯花一点时间和心力，来处理烦恼，总有一天，它将反扑回来，把你处理掉的。
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